18
هرگز فراموش نکنید تاثیر مشاهده اینکه شما چگونه با شرایط کنار می آیید و برای بهتر شدن زندگی تلاش می کنید خیلی بیشتر از آن است که شما عقاید خود را به دیگر اعضاء خانواده تحمیل کنید.
18
18
قرار نیست چون در خانه هستید هر ۲۴ ساعت را کنار همدگیر بنشینید و دامنه اختلافات خود را بالاتر ببرید؛ مثلا وقتی یکی از شما کتاب می خواند، دیگری برنامه مورد علاقه خود را ببیند
18
18
تا زمانی که آگاهانه می دانید موضوع و کاری برای خودتان یا دیگران آسیبی به دنبال ندارد، خوردن یک ماده غذایی که ذهنتان آن را دوست داد و یا کاری که از وقت گذاشتن برایش لذت می برید را از خود دریغ نکنید. با بدن و روان تان مهربان باشید، هیچ کس به اندازه خودتان نمی تواند از ذهن شما مراقبت کند؛
18
18
زمانی که فشار زیادی برای کم کردن وزن به خود می آورید اشتغال ذهنی شما بیشتر می شود، این درگیری ذهنی می تواند براساس زیاد اهمیت دادن به حرف اطرافیان، اجتماع و یا خود باشد؛ شما کمتر می خورید و بیشتر فکر می کنید و میزان استرس های بد شما بالا می رود، حالا اضطراب به سراغتان می آید که اگر وزنم کم نشد چه؟، اگر نتوانستم آنوقت دیگران چه فکری می کنند؟ و...
18
18
با هوش هیجانی فرد به افکار خود مهلت پخته شدن می دهد چون می داند که عکس العمل های فوری نتیجه احساسات هستند، آن ها قبل از قضاوت همه راه حل های ممکن را در نظر می گیرند و آن ها را تحلیل می کنند.
18
18
افسردگی بر روی افکار، رفتار، احساسات، سلامتی جسمی، عملکرد فرد در محل کار، مدرسه و فعالیت های اجتماعی و خانوادگی و همچنین خوشحالی فرد، تأثیر زیادی دارد. باید توجه داشته باشید که داشتن یک یا چند مورد از این علامت ها حتما نشانه افسرده بودن نیست و از طرفی هم می تواند نشانه ای از افسردگی باشد
18